Der Feierabendyogi

Wer sich mit Yoga beschäftigt, kann seine Ursprünge kaum ignorieren. Ganz egal, wie alt die heute praktizierten Asanas nun wirklich sind, ins Mutterland des Yoga zieht es jeden Yogi früher oder später einmal.

Als Ashtangi ist das Ziel recht klar, man fährt nach Mysore und übt dort, dicht gedrängt, Matte an Matte. Dabei gibt es jede Menge Details zu bedenken und zu organisieren. Das bedeutet vor allem, viel Aufwand. Ohne gute Englischkenntnisse geht da nichts.

All diejenigen, die nun gerne Yoga machen, aber ihren Urlaub nicht ausschließlich sportlich sondern auch zum Entspannen oder kulturell nutzen möchten, werden vielleicht lieber einen Yogaurlaub buchen wollen. Statt Mysore bietet sich zum Beispiel Yogaurlaub in Goa an.

Goa ist laut den Reisetipps für Goa zivilisierter und geordneter als der Rest des Subkontinents, was es für Urlauber und Indien-Einsteiger attraktiv macht. Paradoxerweise dürften die Hippies der 1960er-Jahre nicht ganz unschuldig daran gewesen sein.

Auch wenn Indien als Britische Kolonie im Laufe der Zeit sicherlich einige westliche Einflüsse erfahren hat, so ist es eine gänzlich andere Welt. Mit Traumstränden, Bollywood und heiligen Kühen kann man seiner Horizont wunderbar erweitern, für die innere Ausgeglichenheit reicht eine Yogamatte und viel Zeit.

Zugegeben, ich war noch niemals in Indien, doch mit ein wenig Glück hoffe ich doch, in den kommenden Jahren auch einmal die Chance zu ergreifen, diesen faszinierenden Subkontinent zu besuchen. Wer jetzt Lust bekommen hat, kann mal schauen, ob Silvio auf seiner nächsten Reise noch Platz hat. Wenn ja, könnt ihr mit dem Gutscheincode “Feierabend” bei der Buchung gerne den Weg nach Indien bereiten helfen :-)

Der yogastern hat zu einer Blogparade aufgerufen – da bin ich natürlich gerne dabei.

Wie alles anfing

Natürlich fand meine erste Begegnung mit Yoga am Feierabend statt. Seit meiner ersten Yogastunde endet der Tag recht häufig mit etwas Asana – doch das hat eine ganze Weile gebraucht.

Typisch männlich hatte mein Yoga zunächst eine eher sportliche Komponente. Die hat es auch immer noch, daher versuche ich weniger ein Yoga des “Nachspürens” als ein Yoga des Vinyasa zu betreiben.

Was ich auf der Matte treibe

Mein Yoga besteht überwiegend aus Asana. Ich bilde mir ein, dass meine Asanas etwas mit Ashtanga Yoga zu tun haben, wobei ich ehrlich gesagt unglaublich weit entfernt von einer disziplinierten Praxis bin. Aufgrund meiner katholischen Wurzeln spricht mich vor allem die Struktur und Systematik des Ashtanga an. Ich weiß genau, welche Asana wann auf mich wartet und so kann ich mich ganz im Flow verlieren und meinen Körper und Geist auf Autopiloten schalten.
Ganz selten schaffe ich es mal, zu meditieren, was dank der Kinder und der Pendelei häufig mal zu kurz kommt, dann aber auch gerne auf der Matte passiert.

Die Zeit auf der Matte bildet für mich einen willkommenen Ausgleich zum Büro. Leider sieht das mein innerer Schweinehund nicht immer so und betrachtet Yoga häufig als Zeitfresser, der um die wenige Stunden des Tages, die ich meine Frau und Kinder überhaupt sehe, konkurriert. Und bisweilen verliert Yoga auch gegen den Schweinehund, doch am Ende des Tages sage ich mir dann gerne: “Es ist nur Yoga.”

Abseits der Matte

Etwas mehr Zeit stecke ich seit ich mit Yoga begonnen habe ich die Yamas und Niyamas. Zwar bin ich nicht erst durch Yoga achtsam mit meiner Umwelt und mir umgegangen, aber intensiver beschäftigt habe ich mich damit schon dank des Yoga.

Durch das großartige “How Yoga works”: bin ich zu der Erkenntnis gekommen, dass man Yoga nicht (nur) für sich selbst machen kann. Daher kommt man als (angehender) Yogi an einem sorgsamen Umgang mit der Welt nicht vorbei.

Meine Ernährung hat sich auch ganz schön geändert, wobei ich es nicht direkt auf Yoga schieben würde. Vielleicht aber doch. Es ist wenig Fleisch geworden – wenn überhaupt. Grüne Smoothies geben mir inzwischen Power für einen langen Tag.

Wo es hingeht

Yoga ist für mich eine Reise, die jedoch kein Ziel hat. Im Verlauf erhoffe ich mir, Alterserscheinungen vorzubeugen (im wahrsten Sinne des Wortes), nebenbei auch etwas Kraft zu gewinnen und irgendwann einmal eine ganze Primary Series zu absolvieren. Wenn meine Zeit es mal wieder zulässt, würde ich mich auch freuen, mal einige der netten Yoginis und Yogis da draußen persönlich kennenzulernen.

Endlich wieder zuhause, nach reichlich Kilometern auf der Autobahn. Daher gibt es in dieser Woche die Yogalinks am Sonntag.

• Als Feierabendyogi trenne ich Beruf und Yoga eigentlich strikt. Aber auch im Büro lässt sich Yoga praktizieren.
• Wer dann doch lieber zuhause übt, dem kann Brian ein paar Tipps geben.
• Solange man sich nicht ausräuchert, dürfte die Heimpraxis auch sehr gesund sein.
• Dann irgendwann kann man auch mal einen Blick auf den eigenen Po werfen – Rückbeugen für Bodyrocker.
• Aber keine Angst, ganz im Sinne der Satya-Yogis sagt auch der Daily Downward Dog: You don’t have to be good at it!
• Um es in die Welt zu pusten, kann man ja mal kostenlos Yoga verteilen — ganz im Sinne der Operation Beautiful.
• Besonders süß sind ja auch immer Kinder, diesmal singend im Auto (da wir auch am Wochenende mehr als 1000km im Auto zugebracht haben). Diana kennt auch noch ein paar Lieder, die sich für Yoga besser eignen.
  
• Immer noch kein Lächeln auf den Lippen? Dann mal mit Zucker probieren, aber nicht unbedingt mit Kakao.
• Weizen scheint übrigens auch nicht ideal für einen flachen Bauch.
• Meine grünen Smoothies scheinen leider auch nicht ganz ohne, sie sind ganz gute Kumpels gemeiner Nierensteine, so scheint es.
• Facebook-Fan und Yoga-abhängig? Dann kommt bald – vorausgesetzt bis zum 1. Juni finden sich genug Investoren – ein neues Yoga-Spiel.
• Wer darüberhinaus ein Blogger ist, kann immer noch an der Blogparade des Yogasterns teilnehmen, ihren eigenen Beitrag findet man hier.

Auch wenn der Himmel weint, heute ist ein fröhlicher Tag, denn es gibt wieder die Links der Woche:

• Allemalachen: Heute ist Weltlachtag.
• Herzlichen Glückwunsch auch an die neueste Yogalehrerin im Netz: Gratulation an den Yogastern. (Übrigens habt ihr noch etwa eine Woche, um bei der Blogparade mitzumachen.)
• Allerdings stellt sich die Frage, ob Berg, Krähe, Baum und Krieger wirklich so alt sind, wie wir gerne glauben würden, oder ob Asanas eine Erfindung der Moderne sind.
• Egal wie alt: Erden, starke Mitte, Atmen – So verbessert man jede Yoga-Übung.
• Echte Kumpels nennt man heutzutage “Bros”, in Anlehnung an “Brothers”. Reine Männerklassen heißen daher Broga statt Yoga.
• Genug von Yoga? Dann ist die Anti-Yoga Revolution vielleicht was für Dich!
• Immerhin wird der kommerzielle Aspekt des Yoga in den letzten Jahren immer präsenter.
  
• Dadurch kommen die Skandale des Yoga aber auch in der Mitte der Gesellschaft an – oder in der Stuttgarter Zeitung.
• Aus der Reihe Echte Menschen machen echtes Yoga heute: Arthur und DDP. Auch wenn DDP Yoga eine merkwürdige Yoga-Sekte scheint.
• Auch Kinder profitieren vom Yoga, KEKS-Stunden schaffen die nötige Power für lange Schultage. Auch als Manuskript erhältlich.
• Deutlich weniger erfreuliche Resultate kann man beim Smoga-Kurs von Veronica Butskitighten erwarten. Lustig ist es trotzdem.
• Wie verblüffend Atmen sein kann, zeigt Leslie gerne auf Parties.
• Wer trotz anderer Schwächen gerne gesund leben will, kann am 19. Mai beim Food Revolution Day erleben, wie gesunde Ernährung funktioniert. Vorbereitungsmaterialen sind auch erhältlich.
• Keine Lust auf Jamie Oliver? Wie wäre es mit Volker Mehl, hessischer Yogi, der die vegetarische Szene revolutioniert.
• Nicht nur beim Essen könnte ich häufig deutlich achtsamer sein, vielleicht ist auch das iPhone Schuld.
• Wer nicht auf sein Display starrt, sondern anderen Menschen ins Gesicht, bekommt vielleicht auch ein Lächeln geschenkt.

• Der Sommer kommt. Was passt da besonders gut? Richtig: Pranayama!
• Gregor Maehles arbeitet auch an einem neuen Buch über Pranayama, welches im Sommer verfügbar sein wird.
• Ein langer, englischsprachiger Artikel über Pranayama von T.K.Sribhashyam mit vielen interessanten Gedanken, für Fortgeschrittene Leser.
• No coffee, no prana – oder wie?
• Wer lieber körperlich Yoga betreibt, kennt sicherlich Bryan Kest. Hier redet er eine halbe Stunde im Interview.
• Mit Musik geht alles besser, auch Yoga. Hoffentlich hilft das auch bei der Prüfung. Ich drücke Yogastern jedenfalls die Daumen!
• Für Sandra ist Martial Arts Yoga ein Favorit der Woche.
• Wer es eher konservativer mag, findet Krishnamacharyas ursprüngliche Primary Series sicher spannender.
• Claudia klärt über die Unterschiede zwischen Vinyasa und Ashtanga auf und zeigt schonungslos, wie ihre erste Serie aussieht.
• Ähnlich schonungslos geht es bei Satya-Yogis.com zu. Bilder sind herzlich willkommen.
• Ein paar Photos zu machen ist noch gar nichts, im Vergleich zu einer ganzen Yoga-DVD.
• Wesentliches Element ist – wie immer – Üben, üben, üben!
• Dann hilft Yoga auch allen, sogar Piraten, Zombies, Superhelden und Space-Cowboys.
• Eine weitere, richtig spannende neue Yoga-Seite ist übrigens Namastilo. Ins Leben gerufen von Lo.
• Am 31. Mai gibt es eine Reihe von KarmaKonsum City Events in Frankfurt. Unter anderem einen Yoga-Mob auf dem Frankfurter Börsenplatz.
• Eine herzerwärmende Geschichte, wie Helena mit Yoga gewachsen ist.
• Felix gibt einen wunderschönen Meditationsimpuls für die neue Woche: Wir sind nicht unsere Gedanken!

Vor ein paar Tagen habe ich (mal wieder) darüber geschrieben, weshalb das Netz mehr Anfängerbilder braucht. Um den vielen, zugegeben sehr schönen, Yogabildern im Internet einen ergänzende, ursprünglicheren Gegenpol zu geben, habe ich kurzerhand satya-yogis.com ins Leben gerufen.

Statt kommerziell orientierter Bilder, die von professionellen Photographen vor wunderschöner Kulisse mit perfektem Zen-Charakter die Posen von Models oder Yoga-Superstars festhalten, bietet satya-yogis.com ungeschönten, direkten Einblick in die Praxis von Yogis wie dir und mir. Egal ob mit mittelmäßiger Kamera geschossen, die Asana nicht perfekt sitzt, die Kulisse Gelsenkirchener Barock zeigt. Es geht darum zu zeigen, wie wir virtuellen Yogis (und Yoginis) heute wirklich unserer Praxis nachgehen.

Da sind Toni, Claudia, Patrik, Caro, die frühen Phasen von Grimmly, sowie ich und bald vielleicht auch du zu sehen.

Jeder ist herzlich eingeladen, mitzumachen. Wer möchte, schickt einfach ein Bild per Email an mich und fügt ein paar zusätzliche Infos hinzu.
Ein kurzer Text zur Erklärung (deutsch oder englisch) wäre gut, ebenso auch ein paar (optionale) Angaben, welchen Yogastil du übst, wie lange du schon Yoga übst und was du beruflich machst (bist du Yogalehrer oder Schreibtischtäter?). Sämtlich Copyrights bleiben natürlich bei dir, ein entsprechender Link zu einer Seite deiner Wahl ist natürlich auch dabei, du musst mir nur sagen, wohin ich diesen setzen soll. Ale Details gibt es aber auch auf der Seite selbst.

Einzige Bedingung, die Bilder müssen dich bei deiner wirklichen Praxis zeigen. Zuhause, im Kurs, auf Reisen im Hotelzimmer. So zeigst du dir und anderen, dass es keine Schande ist, nicht perfekt zu sein. Das Bild ist nicht wichtig, sondern dass du auf die Matte gehst, um dich jeden Tag (oder wann immer du übst) dich ein bisschen mehr kennenzulernen und loszulassen. Alles getreu dem Motto:

Less ego, more yoga!

PS: Die Seite ist übrigens in Englisch, da ich hoffe, möglichst viele Yogis anzusprechen. Wer des englischen nicht so gut mächtig ist, kann sich auch einfach nur die Bilder ansehen :-)

Willkommen zur 23. Ausgabe des vernetzten Yoga-Zirkus. Heute, am World Earth Day, wieder mal mit einem breiten Themenspektrum.

• Ein paar Ideen zum World Earth Day von der wunderbaren Eco Yogini.
• Keine Woche ohne Gewinnspiel, diesmal gibt es Nivata Chakra Shirts im Yoga Journal.
• Mein Lieblingsvideo der Woche stammt aus den Archiven von Grimmly und zeigt seine ersten Schritte im Ashtanga, die meiner Praxis nicht unähnlich sind.
  
• Entwickelt sich Yoga allmählich zur Talentshow? Der Yogadork zeigt, wo man die besten Chancen auf jede Menge Ruhm hat.
• Als Gegenpol wünsche ich mir mehr Anfängerbilder im Netz.
• Sadie Nardini hat mit ihrer Reality-Yoga-TV-Show sicher die Nase vorn.
• Chuck Norris ist unbestritten weltberühmt, wenngleich seine Sprüche auch mal besser waren.
• Damit der Feierabendyogi auch bald Weltruhm erlangt, ist er jetzt auch bei Google Currents zu finden.
• In Form einer Blogparade fragt der Yogastern, was Yoga für dich persönlich bedeutet.
• Was die Amerikaner können, schaffen wir auch – Kommt nach Anusaragate jetzt der Yoga-Vidya-Skandal?
• Am Tag der offenen Tür in Bad Meinberg (und 80 weiteren Stadtzentren) am 6. Mai kann man sich selbst ein Bild machen.
• Der Stand unserer Ernährungsgewohnheiten ist in ein paar eindrucksvollen Infographiken bei Massive Health zu bewundern.
• Das Motto der nächsten Woche lautet, Dinge zu reparieren, statt sie auszutauschen: