Nachdem mich Jan in den Kommentaren des letzten Beitrags wunderbar motiviert hat, steht jetzt mein Plan für die nächsten Wochen fest. Ich werde mein Yoga am Morgen beibehalten (ein großes Wort, immerhin habe ich erst am Montag wieder angefangen), das First-Class-Prgramm für den Abend einplanen und zusätzlich versuchen, einen Miniblock Intermittierendes Fasten für jeweils 12 Stunden täglich einzubauen (also nichts essen von abends 7 bis morgens 7). Dann sollte meiner Strandfigur nichts mehr im Wege stehen und Yoga mache ich auch wieder mehr.
Heute morgen fühlte ich mich recht müde (vielleicht gehe ich heute mal früher ins Bett) und auch steif, doch nach den Standpositionen gingen die Asanas schon deutlich leichter. Wirklich flexibel sah das mit Sicherheit aber nicht aus.
Heute Abend folgt das Beinprogramm der ersten Woche First Class. Das sieht dann unter anderem so aus (die erste Übung nur, aber ohne den Sprung):
6. September 2012, 20:56
Ich hoffe mein Mukelkater vom Montagstraining ist morgen verschwunden… Der Kater hat mich herzlichst daran erinnert, warum ich die Kombination so schwierig fand ;-)
Naja. Ich gebe nicht auf und mache vielleicht ein bisschen langsamer.
(Übrigens habe ich entdeckt, dass es zu Yayog jetzt [also eigentlich schon ein paar Monate] endlich auch die App für Android gibt, falls das für Dich relevant sein sollte.)
8. September 2012, 08:24
Vielleicht mache ich ja was falsch, aber weder beim Basic noch jetzt beim 1st Class habe ich solchen Muskelkater, wie viele andere berichten. Woche 1 ist rum, Yoga war auch etwas dabei – aber die Chaturangas sind nur sporadisch machbar.
Die Android-App spielt für mich übrigens keine Rolle, hier ist alles veräppelt…