Der Feierabendyogi

Was ist Yoga?

Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien, die mehrere Tausend Jahre alt ist. Im Westen sind vor allem die physischen Formen des Yoga bekannt. Die bekannteste Form nennt sich Hatha-Yoga und beschreibt Körperübungen (Asanas) und Meditation (Pranayama).

In letzter Zeit wird eine Form des Power-Yoga immer häufiger in den Medien erwähnt. Hierbei handelt es sich um eine angepasste Variante des achtgliedrigen Pfades nach Patanjali, die sich vorwiegend auf Körperübungen konzentriert. Ursprünglich umfasst das auch als Raja-Yoga oder Ashtanga-Yoga bezeichnete System acht Stufen:

1. 5 Enthaltungen (Yama)
2. 5 Verhaltensregeln (Niyama)
3. Körperübungen (Asana)
4. Atemübungen (Pranayama)
5. Nach-Innen-richten (Pratyahara)
6. Konzentrationsübungen (Dharana)
7. Meditation (Dhyana)
8. Erleuchtung (Samadhi)

8-stufiger Pfad – das klingt ziemlich nach einer Sekte oder Scientology. Ist Yoga eine Religion?

Yoga ist keine Religion sondern vielmehr eine Lebenseinstellung, die sich mit vielen Religionen wie dem Christentum, Hinduismus oder Buddhismus vereinbaren läßt.

Viele Yoga-Anhänger beginnen Yoga als rein körperliches Übungssystem und nähern sich im Laufe der Zeit langsam den tieferen spirituellen Lehren des Yoga.

Wann und wo kann man Yoga machen?

Yoga kann man immer und überall machen. Für die körperliche Praxis (Asanas) braucht man in der Regel einen ruhigen Ort und eine Matte. Dies kann in einer Yoga-Schule (Shala), im eigenen Wohnzimmer oder auch in einem engen Hotelzimmer sein.

Um Yoga zu lernen empfiehlt es sich, zunächst einen Kurs zu belegen, um die Grundlagen zu erlangen. Später ist es ratsam, eine regelmäßige Praxis einzuüben, die bei vielen Yogis so selbstverständlich zum Tagesablauf gehört, wie Zähneputzen.

Wo kann ich mehr über Yoga erfahren?

Yoga-Kurse sind ein guter Einstieg, um mehr über die indische Lehre zu erfahren. Neben Yoga-Studios bieten auch Volkshochschulen oder Krankenkassen solche Kurse an. Einen guten Einstieg bietet auch das Yoga-ABC von Diana Rick.

Eine Vielzahl an DVDs und Büchern bietet ebenso einen umfassenden Ein- und Überblick über Yoga und seine Spielarten. Eine Auswahl findet sich auch auf dieser Seite.

Author: Stephan

Stephan ist der Feierabendyogi. Er hat 2007 als Berg angefangen und nutzt derzeit seinen Feierabend dazu, Fortschitte in der Yoga Chikitsa zu machen. 2013 ist alles anders, denn er ist auf dem Weg in die Selbstständigkeit, um den Alltag zahlreicher Yogalehrer angenehmer zu machen.