Vor einem Jahr gab es einen Skandal in der Yoga-Szene. Das war der Moment, in dem für mich Anusara-Yoga in meinem Wahrnehmungsfeld auftauchte. Dieser recht junge Stil (gegründet wurde Anusara Yoga erst 1997) hat es geschafft innerhalb kürzester Zeit zahlreiche Menschen zu begeistern. Dank Markus habe ich dann einiges über diesen Stil erfahren dürfen. Wer sich mit Anusara beschäftigt, kommt an den Immersions nicht vorbei.

Was ist eine Immersion?

Zu Deutsch bedeutet Immersion so viel wie Eintauchen. Je mehr man sich mit Yoga auseinandersetzt, desto mehr weitet sich der eigene Horizont und die eigene Praxis ist nicht mehr nur Gymnastik auf der Matte, sondern zieht sich wie ein roter Faden durch alle Lebensbereiche. Im Anusara treffen Philosophie und Spiritualität auf die Körperlichkeit der Asanas.

Anusara Yoga wird oft auch als “Happy-Yoga” bezeichnet. Bei vielen Rückbeugen und Schulter-Öffnungen liegt der Fokus im Bereich des Herzen. Aber man darf sich nicht täuschen lassen, Anusara ist auch ein kraftvoller Yogastil, der einen mitunter ganz schön ins Schwitzen bringen kann. Dank der “Universal Principles of Alignment” sollen Verletzungen minimiert und Haltungsschäden ausgeglichen werden. Wer des englischen mächtig ist, kann bei Youtube eine kostenlose Schnupperstunde mitmachen.

Immersions an der Ostsee

Ab und an eine Anusara-Stunde mitzumachen mag ein guter Anfang sein, sich mit dem Stil auseinanderzusetzen. Jedoch vor dem Hintergrund, dass Anusara gerade denjenigen, die sich intensiver mit ihrer eigenen Praxis auseinandersetzen wollen, kommt man eigentlich nicht um die Teilnahme an einer Immersion herum.

Silvio von der Yogatraumreise bietet noch für den April, Juni, August und Dezember Immersions mit Urlaubsgarantie Nicht nur Yogalehrer haben hier die Gelegenheit, neben Asana auch in Pranayama und Meditation einzutauchen und ihre eigene Praxis für den Alltag mit neuen Eindrücken zu erweitern.

Neugierig?

Wer mehr über Anusara erfahren möchte, kann die bei der Yoga aktuell, Diana, Yogaeasy und natürlich bei der Yogatraumreise.

Herzlich Willkommen zur 50. Folge der Yoga im Netz 2012 Links! Ab sofort kannst du übrigens auch zeigen, dass du Feierabendyogi.de magst. Bei Facebook, oder einfach rechts in der Leiste. Aber nun schauen wir auf meine Linkfavoriten der Woche:

• Mit Zucker Musik lacht das Leben. Doch stört sie oder hilft sie auf der Yogamatte
• Silvio weiß auch, wo man Musik für die Matte finden kann.
• Als Anfänger geht es auch ohne Musik, da muss man sich meist eh gehörig auf die Posen konzentrieren. Zehn besonders geeignete Anfänger-Asanas zeigt uns Terri.
• Anne macht jetzt auch mehr Yoga zuhause.
• Keine Yogamatte? Die Ausrede gilt nicht: Einfach eine der Manduka-Matten gewinnen und ab geht es.
• Wenn ihr ab sofort jeden Tag fleissig übt, fallt ihr Anfang Februar bei der Yoga-Conference Austria auch gar nicht als Anfänger auf. Cordula gibt euch die Details.
• Wenn du ein echter Kerl bist, stellt sich die Frage sicher nicht, aber wie geht man vernünftig mit Schmerzen um? Frag doch mal Diana.
• Apropos echte Kerle, da wär noch ein Plätzchen frei im Februar.
• Markus hat es bislang auch immer gefallen, auch wenn er in letzter Zeit etwas ruhiger war.
• Wer schnell ist, kriegt Olivers neues eBook für Kindle noch kostenlos, ab morgen dann für etwa 3 Euro (die deutsche Version folgt später).
  
• Yogatreibende sind anders. Fünf Gründe, warum das gut ist, kennt Tim, unser Mönch.
• Jeder von uns kann durch sein Anderssein die Welt ein kleines bißchen besser machen. Vielleicht mit ethisch-ökologischen Versicherungen?
• Oder drauf achten, ob Tiere in Lebensmitteln stecken. Ist das zu kompliziert? Vielleicht bald nicht mehr.
• Aber bitte, werdet nicht zu engstirnigen Weltverbesserern, woran Madhavi erinnert.
• Und jetzt durchatmen, 20 Minuten können dein Leben verändern (oder, Swantje jetzt auch andernorts).
• Hervorragende Lehrer für Meditation müssen nicht alt sein, Zweijährige haben auch ein paar Weisheiten in petto.
• Wenn die Kinder im Bett sind, macht der Yogastern einen Nightflight. Wer mitfliegen will, sollte am Freitag, den 30. November in Wiesbaden sein.
• Und zum Schluß noch etwas für die voyeristische Ader in uns allen. Was Sicherheitskameras in der ganzen Welt noch so aufnehmen.
  

In den letzten Tagen und Wochen geistern etliche Meldungen rund um Anusara Yoga, vorrangig Rücktrittsnachrichten über John Friend, durch das Netz. Um herauszufinden, was eigentlich hinter Anusara steckt, was es mit John Friend tatsächlich auf sich hat und wie Anusara-Yogis die Nachrichten beurteilen, habe ich Markus von Köppchens Yoga Blog gebeten, mir ein paar Fragen zu beantworten.

Markus über Anusara

Feierabendyogi: Hallo Markus. Bei dir lese ich häufig über Anusara. Was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff? Ist das ein Yogastil?

Markus: Hallo Stephan. Ja, Anusara ist ein Yogastil. Zu diesem Stil gehört die Philosophie (Shiva-Shakti Tantra), 5 universelle Prinzipien der Ausrichtung und die Betonung der Gemeinschaft (Kula). Mich hat bei einem Workshop im Oktober 2009 die Ausrichtung so fasziniert, dass ich wenig später eine Yogaschule in Köln besucht habe, die diesen Stil unterrichtet.

F: Was für Menschen machen denn Anusura Yoga? Muss man da sonderlich spirituell sein?

M: Mir ist aufgefallen, dass ich im Anusara Menschen aller Altersgruppen getroffen habe. In Vinyasa Klassen ist der Altersdurchschnitt eher jünger. Das kann aber auch an den Studios liegen.
Besondere Voraussetzungen braucht man nicht und ich persönlich finde mich nicht besonders spirituell. Es gilt wie immer beim Yoga: Man muss sich selber dabei wohlfühlen. Anders ist es wenn man eine Immersion mitmacht, dann liest man auch selber Patanjali und die Bhagavad Gita, d.h. man muss man sich dann mit der Philosophie auseinander setzen.

F: In den Yoga-Blogs liest man derzeit jede Menge über John Friend. Wer ist das und welche Rolle spielt er im Anusara?

M: John Friend ist der Gründer von Anusara Yoga, ihm gehört die Gesellschaft die die Markenrechte für Anusara hält und man benötigt eine gewissen Anzahl an Stunden mit ihm für die Zertifizierung. Das wird sich aber ändern, er hat z.B. Michal Lichtman letzte Woche als CEO ernannt.
Die Anforderungen an Anusara Lehrer sind sehr hoch, ein Beispiel: Ich selber habe etwa 300 Ausbildungs-Stunden, die auf eine Anusara-Zertifizierung angerechnet würden. Wenn ich in den nächsten Wochen ein komplettes Lehrer Training mitmachen würde, so wäre ich dennoch weit von einer inspired-Zertifizierung entfernt. Dabei ist die Inspired-Zertifizierung nur der erste Schritt zum zertifizierten Lehrer. Die Mindestanforderungen kann man übrigens auf der Anusara-Seite nachlesen.

F: Seit einiger Zeit kursieren diverse Berichte über Rücktritte von Anusura-Lehrern und jetzt auch von John Friend durch das Netz. Was bedeuten diese Ereignisse für Anusura – welche Änderungen erwartest du persönlich in den kommenden Monaten?

M: Wie auch immer man die Anklagen an John Friend interpretieren mag, sie widersprechen ethischen Grundsätzen die im Anusara-Lehrerhandbuch stehen. Ich persönlich sehe das zwar locker, viele denken da aber ganz anders. Das bedeutet die Organisation Anusara muss sich verändern und die Abhängigkeit von John Friend reduzieren. Ein erster Schritt ist getan indem John Friend einen neuen CEO ernannt hat und es ein Übergangskomitee gibt.
Die Idee ist, aus Anusara eine Non-Profit-Organisation zu machen. Das ganze ist natürlich nicht so einfach, schließlich wurde bisher ein Teil der Kosten durch John Friends Touren finanziert und auch rechtlich gibt es auch einiges zu beachten. Weil einige Lehrer nicht glauben das John Friend willens ist, Anusara zu verändern, haben Sie ihre Verbindung zu Anusara gekündigt.

F: Du warst gerade in den USA bei einem Workshop mit John Friend – vermutlich dem letzten für eine Weile. Wie beurteilen die anderen Anusura-Yogis die Situation? Sind die Rücktritte ein Thema in der Gemeinschaft oder steht weiterhin Yoga im Mittelpunkt, nicht einzelne Personen?

M: Mein Eindruck war, dass alle von der Anusara-Methode überzeugt sind. Das ist aber kein Wunder, denn warum sollte man sonst zu einem Workshop einer solchen Stilrichtung gehen. Der Einfluß von John Friend war manchen nicht so ganz klar, vor allem aber das eine solch große Firma auch viel Arbeit bedeutet. Ich verstehe nicht, wie eine einzelne Person quer durch die ganze Welt touren kann und gleichzeitig auch noch diese Firma steuern kann. Vielleicht ist das ein weiterer Grund für die Unzufriedenheit, auch wenn ich das so bisher nirgends gelesen habe. Die Diskussion ist sehr vielfältig und die Ansichten sind extrem, das konnte man an vielen Blogs, Facebook-Posts, Telefonaten und Emails erkennen.
Yoga wurde in Miami natürlich weiterhin gemacht und immer wieder darauf hingewiesen wie wichtig es ist alles zu verarbeiten, darüber zu meditieren und dem eigenen Herzen zu folgen.

F: Wie geht es für dich persönlich jetzt weiter? Wirst du wieder auf Anusara-Workshops gehen können?

M: Ich nehme bereits nächsten Freitag bis Sonntag am letzten Wochenende einer Immersion teil. Das bei einem Lehrer der seine Verbindung zu Anusara gekündigt hat. Ich bin gespannt was passiert. Weiterhin bin ich zu 100 Stunden Lehrerausbildung bei Christie Nones angemeldet. Das ist für mich wichtig, denn ich möchte mehr über das Unterrichten lernen. Ich habe im Januar eine Probestunde in einem großen Studio gegeben und dabei gelernt, dass eine Gruppe von 25 Schülern in einem großen Raum für mich eindeutig zu groß ist. Das Feedback von den Kursteilnehmern war zwar positiv, aber ich muss massiv an mir selber arbeiten und Praxis sammeln, bevor ich eine solche Gruppe wirklich gut unterrichten kann. D.h. ich suche im Moment nach einem Weg wie ich in meiner knappen Zeit eine kleine Gruppe von maximal 10 Personen unterrichten kann.

F: Was rätst du jemandem, der neugierig auf Anusara geworden ist. Ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um damit anzufangen?

M: Als Schüler ist jeder Zeitpunkt richtig zum anfangen, egal welche Stilrichtung. Obwohl ich selber von Anusara überzeugt bin, ist Anusara nicht das richtige für jeden. Das beste ist es, sich ein Studio in der Nähe suchen und alles anzusehen, auszuprobieren. Ich glaube das Feedback eines Lehrers ist wichtig und hilfreich. Wenn das nicht geht so gibt es auch komplette Yogaklassen bei YouTube oder, wenn es komfortabel sein soll, im Abo bei Yogaglo.com.
Wenn man sich für Anusara zertifizieren will, so ist im Moment dafür sicher ein schlechter Zeitpunkt. Ich nehme an das sich mit der Organisationsänderung im Anusara auch Änderungen für die Zertifizierung ergeben.

F: Vielen Dank, Markus, für das interessante Gespräch!

Über Markus

Markus, aka Köppchen, bezeichnet sich selbst als yogagestörten Hacker. Seit 2007 ist er vom Yoga-Virus infiziert und auf seinem Blog schreibt er über seine Praxis. Wer möchte, kann ihn auch über das Rufzeichen DL1ELD via Funk erreichen.

Die Kälte hat sich im Wochenverlauf verzogen, mich hat eine heimtückische Erkältung heimgesucht und das Yogauniversum erlebt im Anusara gerade im kleinen, was in der deutschen Politik gerade im Großen passiert.

• Doch zunächst gilt es ganz schnell zusein, damit ihr bis morgen noch beim kleinen Yogi Gewinnspiel mitmachen könnt.
• Dann erstmal in Ruhe einen Tee trinken, hoffentlich schickt euch der Teebeutel nicht zum Arzt, wie Swantje.
• Die Wahrheit über die Art, wie ich meditiere.
• Um an der (Fußgänger-)Ampel etwas Yoga in den Alltag einzubauen reicht es übrigens, bei Diana vorbeizuschauen. Ein Nerd muss man dafür nicht unbedingt sein.
• Ich fürchte, ich bin von meiner Persönlichkeit her eher ein Nerd. Aber die machen ja auch Yoga.
  
• Ebenso wie Lamas, die nun in verschiedenen Asanas gesichtet wurden.
• Rammstein machen auf Tour (und vielleicht sogar im heimischen Berlin?) auch Yoga, um sich fit für die Bühne zu machen. Oder sie tanzen Tango.
• Dies war übrigens die Woche der Abschiede: Adolf Sauerland, Christian Wulff und John Friend.
• Markus ist zur Zeit beim vielleicht letzten Workshop von John Friend dabei.
• Herzlichen Glückwunsch an den Yogastern zum bestandenen Philosophie-Wochenende.
• Überaus spannend ist die (religiös-philosophische) Diskussion um Surya Namaskar und die Frage, ob es unislamisch ist: Teil 1 und Teil 2.
• Wer möchte, kann über den Sinn einer Yoga-Partei mitdiskutieren.
• Steven Colbert spricht über die Risks and Rewards in Yoga mit William Broad (beginnt bei 15:25 ja, das ist der Verursacher der NY-Times-Lawine).
• Aus der Rubrik Kurzfilme über Yoga diesmal Yoga Man – eine amerikanische Satire.