Die erste Woche im neuen Jahr war deutlich anders als noch im alten Jahr. Allein die Tatsache, dass ich keine Sonnengrüße mehr zähle, hat meine Praxis sehr entspannt und mir wieder Raum für Asanas gegeben, die im Rahmen meines ehrgeizigen Ziels kaum noch Platz gefunden hatten.

Als Feierabendyogi kämpft man ja mit vielen kleinen und großen Widrigkeiten, die bisweilen die Praxis auf der Matte etwas schwierig werden lassen:

• Esse ich etwas, nachdem ich den ganzen Tag schon hungere, oder mache ich erst meine Asanas?
• Versuche ich früher aufzustehen, um statt des Feierabends den frühen Morgen zu probieren?
• Wie gestalte ich meine Praxis, dass sie mit meiner Familie in Einklang ist?

Eine der schönsten “Widrigkeiten” besteht darin, die eigenen Kinder einzubeziehen. Zugegeben, die Fokussierung auf mich selbst kann ich vergessen, sobald meine Tochter die Idee bekommt, ob man mir in Adho Mukha Svanasana wohl den Rücken runterrutschen kann.

In der letzten Woche habe ich verschiedene Szenarien probiert, wie ich mein Yoga möglichst harmonisch in den Alltag einpflege.

1. Der klassische Feierabend

Mein Feierabend beginnt frühestens gegen 19:30 Uhr, wenn ich zuhause eintreffe. Manchmal bin ich zwar auch früher im Büro fertig, doch ist das eher die Ausnahme. In der Regel schaffe ich es gerade noch, dem Nachwuchs eine “Gute Nacht” zu wünschen, rolle meine Matte aus, verbiege mich ein wenig und bereite mir dann mein Abendbrot, um im Anschluß den Abend mit meiner Frau ausklingen zu lassen.

Hierbei wird die Praxis dann wahlweise vom Hunger, einem nicht-einschlafen-wollenden Kind, einem schreienden Säugling oder einer Reihe zu erledigender Hausarbeiten torpediert.

2. Der frühe Morgen

Wenn ich mir vornehme, früh aufzustehen, um vor der Sonne ihre baldige Anwesenheit zu grüßen, bin ich in der Regel nicht alleine. Spätestens gegen halb Sieben höre ich die Rufe, dass ich nicht mehr der einzig wache Mensch in der Familie bin.

Neben der Starrheit sämtlicher Muskeln, Gelenke und Sehnen meines Körpers kommen Müdigkeit, Zeitknappheit und eine kalte Wohnung als Herausforderungen hinzu.

3. Tagsüber mit der ganzen Familie

Am Wochenende – streng genommen nur am Sonntag, denn Samstage sind ja Asana-frei – kommt es nach Möglichkeit dazu, dass ich nicht am Feierabend, sondern mitten am Tag zwei Matten ausrolle. Dann bleibt (theoretisch) genügend Zeit für lange Vinyasa-Folgen.

Allerdings ist der Rest der Familie nur mäßig erfreut darüber, dass ich das Wohnzimmer blockiere und wie Darth Vader vor mich hinschnaufe. Insofern meine Tochter mitmacht, verfliegt ihre Motivation auch mal früher oder später, dann verlangt sie nach jemandem der vorliest, spielt oder sonstwie Action in den Tag bringt.

Fazit

Auch wenn es keine ideale Möglichkeit gibt, seine Yoga-Praxis familientauglich zu machen, macht es einen Riesenspaß, mit den eigenen Kindern die Matte auszurollen und Asanas zu “spielen”. Zugegeben, die Praxis ist dadurch deutlich weniger tief, spirituell oder auch ernst, doch was soll daran so schlecht sein?

Was erschwert eure Asana-Praxis und wie geht ihr damit um? Habt ihr den Luxus einer “Insel der Ruhe”, in der ihr praktizieren könnt, oder findet euer Yoga auch im Wohnzimmer vor dem Bücherregal und dem Sofa statt?

Die Spannung in den letzten Tagen macht mich zusehends nervös. Zum Glück ist heute Vollmond, so dass ich nicht versuchen muss, auf der Matte gegen meine Unkonzentriertheit anzukämpfen.

Am Samstag setze ich meine Praxis aus und habe damit etwas Zeit, zum Beispiel um zu lesen. Dabei ist mir heute eine wichtige Parallele zwischen der Art, wie ich lese und wie ich meine Suryas praktiziere aufgefallen.

Seit ein paar Jahren benutze ich keine Lesezeichen mehr, wenn ich Bücher lese. Entweder lese ich so schnell, dass ich das Buch am Morgen zuklappe und bis zum Abend keine Probleme damit habe, mir die entsprechende Seite oder – noch einfacher – das Kapitel zu merken. Wenn ich mich nicht erinnern kann, muss ich wieder von vorne mit dem Lesen beginnen.

Ähnlich verhält es sich mit den Sonnengrüßen. Im Grunde ist es alles andere als schwierig, bis fünf (oder zu Spitzenzeiten auch bis zehn) zu zählen. Dennoch passiert es manchmal, dass ich mir nicht sicher bin, wie viele Suryas ich schon hinter mir und wie viele noch vor mir habe. In diesem Fall heißt es, wieder von vorne zu beginnen.

Weder beim Lesen noch bei den Suryas bin ich so streng wie ein echter Guru. Ich beginne dann nicht ganz von vorne, sondern beim letzten Stand, an den ich mich erinnere. Insgeheim fühle ich mich dann ertappt und ein wenig peinlich berührt, dass ich mit meinen Gedanken wieder so weit weg war, dass ich das Buch oder die Sonnengrüße nicht in den Mittelpunkt meiner Aufmerksamkeit stelle.

Übrigens, bei meiner aktuellen Lektüre habe ich mir noch jedes Kapitel merken können.