Hamburg ist verschneit, Bochum noch nicht. Wer bei dem Wetter nicht raus möchte, sondern lieber etwas liest, kann ja mal bei den Links der Woche vorbeisurfen:

• Der Winter kommt wieder. Da hilft nur eine Sauna gegen die innere Kälte. Oder Bikram.
• Wer jetzt noch – oder wieder – erkältet ist, sollte sich auf restorative Asanas beschränken.
• Esther sucht Yoga-Anfänger, die gerne bloggen und 30 Tage für Yoga übrig haben.
• Skeptisch? So überzeugt man Zweifler vom Nutzen des Yoga.
• Die Frage muss erlaubt sein, ob Yoga überhaupt noch hip ist.
• Deine 13 Ausreden, heute kein Yoga zu üben, gelten nicht.
• Wenn du jetzt wirklich noch Yoga lernen willst, dann nicht mit Mondyoga.
• Wer auch im hinabschauenden Hund noch cool aussehen will, sollte sich mal Yogalaxy ansehen.
• Schwangere sehen sowieso immer gut aus (egal, was sie selbst über sich denken mögen). Patricia sucht noch Teilnehmer für eine Umfrage zum Thema Schwangerschaft und Yoga.
• Tradition im Ashtanga-Yoga – Gutes Yoga sorgt für gute Gesundheit
• 1973 sah Ashtanga ganz anders aus.
• Überhaupt hat sich Ashtanga im Lauf der Zeit ganz schön gewandelt.
• Nur der Kaffee ist geblieben.
• 2013 nennen wir es Power Yoga.
  
• Nach den 99% practice verstehst du endlich die 1% theory.
• Mit zehn einfachen Mitteln bekommst du mehr Yoga-Philosophie in deinen Unterricht.
• Du bist noch gar kein Yogalehrer? Dann such dir ein passendes Lehrertraining aus. Diese 8 Kriterien helfen bei der Auswahl.
• Wenn du schon DJ bist, reichen fünf Tipps für gute Yoga-Playlisten.
• Nietzsche ist tot.
• Martina hat alle zehn Jahre einen spannenden Geburtstag.
• Der nächste Frühjahrsputz kommt bestimmt – heute schon an Shaucha denken.
• Madhavi hat sich getrennt.
• Auf der Suche nach veganen Backzutaten lohnt sich dieser kleine Spickzettel.
• Wenn du dein Pitta mit dem Kapha oder Vata versöhnen willst, bietet Anne einen Spitzenüberblick über ayurvedische Ernährung.
• Wie man ein leckeres Wirsingblatt als Snack rollt, ist gar nicht so schwierig.

Die Woche war heiß, das Wochenende ist heißer, doch am heißesten sind die Links der letzten sieben Tage (autsch, darf man das so schreiben? Egal, den Einleitungssatz liest ja eh niemand bei den Hammer-Links in dieser Woche ;-)

• Zunächst: Happy Birthday, India!
• Hier wie dort ist an diesem Wochenende Schwitzen angesagt.
• Schon gewusst? Sitzen ist ungesund.
• Kommt ein Yogalehrer als Teilnehmer in ‘nen Kurs. Da kann Madhavi was zu erzählen.
• Yogalinus legt jetzt auch erst richtig los.
• Die Yogarette sorgt in Dortmund für fittere Senioren.
• Ob die drei zusammen eine Glühlampe einschrauben können? Wenn sie Anusura unterrichten würden, müsste Diana helfen.
• Was sind 5 Männer und 60 Frauen? Richtig, ein Yoga-Retreat.
• Mit ein wenig Glück kann man bis zum 26. August noch eine Yogareise gewinnen.
• Aufgepasst, das Knie möchte besondere Pflege.
  
• Heinz nutzt die Gelegenheit, und bedankt sich bei seinem Körper.
• Zwar nicht mehr taufrisch, aber nicht nur für Yogalehrer lesenswert: The Dangers of Yoga.
• Aufgepasst: Yoga macht einen für das alltägliche Leben untauglich.
• Eure Ängste werden täglich weggewischt.
• Yoga am Morgen, oder doch lieber spät am Tage? Fragt mal Kreg.
• Am Ende kommt jedenfalls Savasana. Auch mit ein wenig Polsterung kann das entspannend sein.
• Schummeln gibt es nicht.
• Und dann waren da noch unzählige FAQs in der Yogashala und von Elise, wie man mit Ashtanga Yoga beginnt nebst Teil 2.
• Motivationshilfe für den Einstieg kommt von ungewohnter Seite, von Charles Bukowski.

If you’re going to try, go all the way. Otherwise, don’t even start.

• Grimmly empfiehlt für Anfänger die DVD von Mark Darby.
• Fortgeschrittene Ashtangis diskutieren fleissig weiter, ob man Ujjayi während der Asanas machen darf (auch hier), oder ob es vielleicht zwei Formen von Ujjayi gibt.
• Noch weiter fortgeschrittene Yogis nehmen es einfach hin und meditieren darüber.
• Für mich die Blog-Neuentdeckung der Woche: Drowning Weight Loss.

Die letzte Woche scheint ganz im Zeichen der Yogalehrer gestanden zu haben.

• Die Zeit berichtet über das Berufsbild des Yogalehrers.
• Erin gibt vier einfache Hinweise für neue Yogalehrer.
• Olive Tree Yoga nutzt Yoga(-lehrer) zur Völkerverständigung.
• Martina hat sich ein Ashtanga-Lehrbuch angesehen. Zusätzlich hat sie auch an einer Klasse teilgenommen.
• Grimmly hat diverse Cover von Büchern und DVDs über Ashtanga zusammengetragen
• Jocke hat ein paar Tipps, wenn ihr Ashtanga-Lehrer werden wollt.
• Nur wie wird man von einem guten zu einem großartigen Lehrer?
• Ein Yogastudio zu eröffnen führt womöglich jedoch nicht dazu, dass man ein fröhlicher Lehrer ist und bleibt.
• Alle Schüler kriegen ein paar Tipps, wie man ein ordentliches Studio findet.
• Terri weiss, was man bei der schwierigsten aller Asanas oft falsch macht.
• Schüler wie Lehrer kriegen bei Diana eine wichtige Lektion.
• Statt des Horoskops gibt es jetzt auch Yogascopes lesen.
• Doch eigentlich muss man als Yogi primär vier Schriften gelesen haben.
• Und schreiben darf man auch.
• Nur bitte nicht der Joga.
• Im Karma Café bekommt man dann, was man verdient.
  
• Ob es denn tatsächlich Heli-Yoga sein muss, sollte jeder mit seinem eigenen Karma klären.
• Zwar ohne Helikopter, dafür aber mit etwas Aktivität kann man sicherlich leichter in die Meditation einsteigen.
• Überhaupt, Meditation kann man nicht machen, sie passiert.
• Wa uns zum Thema Zeitmanagament führt.
• Kino spricht über unterstützende Ernährung im Yoga.
• Ob Kokoswasser dazu gehört?
• Richard Freeman redet darüber, wie man die Welt retten kann.
• Victoria’s Secret rettet sicherlich nicht die Welt, sorgt aber für einen weiteren Mini-Skandal im Yogadorf.

Fussball, Essen, Asana – die Woche im Netz war wieder sehr bewegt, hier meine persönlichen Highlights:

• Wie war die letzte Woche für euch? Schrecklich beschäftigt, sicherlich.
• Das mit dem Sieg bei der EM hat ja nicht geklappt, doch dank Yoga stecken unsere Jungs die Niederlage aber sicher besser weg als früher. Werdet fit wie ein Fussballer.
• Unsere amerikanischen Freunde feierten ihre Unabhängigkeit, Claudia erklärt ihre Unabhängigkeit von fünf Lastern.
• Im schwülen München treibt Regina Outdoor-Ashtanga mit Ameisen.
• Kinder interessieren sich auch oft sehr für Ameisen, warum ihnen auch Yoga gut tut, weiss der Yogastern. Welche drei Dinge man von Kindern lernen kann, lehrt uns Paulo Coelho.
• Weniger Ameisen dürften beim Yunity-Yoga-Picknick in Graz am 9. September anzutreffen sein.
• Während der Stern schon fertig ist, steht die Abschlussprüfung bei Yogalinus noch aus.
• Köppchen ist noch deutlich weiter entfernt von seinem Lehrzertifikat.
• Für Swantje ist Erleuchtung “für’n Arsch”, wenn man nur in der Höhle sitzt und sie mit niemandem teilen kann.
• Kristin überlegt, ob sie mehr Yoga machen soll. Schaut doch mal vorbei und schickt ihr etwas Motivation.
• Wer nach den vielen Tipps der letzten Yoga-im-Netz-Links immer noch keine konstante Heimpraxis hat, kriegt nochmal fünf Tipps.
• Auch Diana hilft euch, die Mauer des Widerstands mit Yoga zu überwinden.
• Natürlich werden immer noch Mit-Yogi(ni)s für die Satya-Yogis gesucht.
• Cordula hat für sich herausgefunden, ob Online-Yoga wirkt.
• Um die eigene Ernährung auch gleich in den Griff zu kriegen, hilft San Franshakti.
• Wer des Englischen mächtig is(s)t, kann mit dem Dilemma des Allesfressers spannende Ernährungsimpulse mitnehmen. Gibt es aber auch auf Deutsch.
  
• Lecker und gesund ist Ghee – Darla hat es selbst gemacht.
• Es reicht aber nicht, nur etwas Gymnastik zu machen und eine Diät zu leben, es ist Zeit für tiefergehende Veränderung mit dem Heldenprinzip.
  

90 Minuten Yoga, am Stück. Das verdanke ich letztlich nur Matthias von Art of Vinyasa. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das zuletzt geschafft habe. Doch, dank der Suchfunktion weiß ich es, es ist mehr als anderthalb Jahre her.

Mein Plan ist – und die Chancen stehen gut – in den nächsten acht Wochen den zweiten Yoga-Kurs meines Lebens zu besuchen. Der Start war sehr motivierend und brachte auch eine Menge Spaß.

Es begann damit, dass ich mein Fahrrad aus dem staubigen Keller geholt habe (meine Güte, die letzte Fahrt ist sicher auch zwei Jahre her) und ins Bochumer Balletthaus gefahren bin. Dort gab es dann Vinyasa und endlich jemanden, der meine schiefen Asanas berichtigt.

Ich freue mich schon auf die nächste Stunde, denn Matthias ist ein wirklich netter und guter Lehrer.

Die Yoga Alliance hat Amandine Lerner zertifiziert, dass sie als Yogalehrer Schüler unterrichten darf. Das hat die Yoga Alliance schon tausendfach gemacht und ist sehr hilfreich, denn durch diese Zertifizierung wird die Frage nach dem richtigen Guru für suchende Schüler einfacher zu beantworten.

Allerdings bleibt die Frage, was genau ein solches Zertifikat ausdrücken kann. Sicherlich suggeriert es zunächst einen gewissen Standard, der sich auf vielerlei Aspekte beziehen kann.

So beeindruckend es klingt, Armandine ist erst elf Jahre alt. Zugegeben, sie unterrichtet derzeit einmal wöchentlich einen Kinderkurs, aber theoretisch dürfte sie auch Erwachsene unterrichten. Unabhängig von der Frage, ob man einem jüngeren Yoga-Lehrer ebenso vertraut wie einem älteren halte ich es für fragwürdig, ob jemand mit elf Jahren bereits ein qualifizierter Lehrer sein sollte, oder ob dies nicht die Zertifizierung aller RYTs in Frage stellt.

Bo formuliert die Frage in meinem Kopf sehr klar:

Why does everyone want to be yoga teachers? Why don’t people spend more time and effort being students?

Martina hat sogar die passenden Zitate von Sharath Jois parat:

Today everyone wants things instantly. You need to be a student for a long time before you become a teacher. Only once you understand the knowledge are you able to spread it. (via Claudia)

Als Heimyogi bin ich hin- und hergerissen, ob ich gerne einen Lehrer haben möchte, der meine Yogafortschritte begleitet, oder ob ich lieber alleine mit Büchern, DVDs und dem Internet üben möchte.

Der Einstieg in Yoga, so Jois, soll in jedem Fall mit einem erfahrenen Lehrer, einem Guru, erfolgen. Ich denke oft darüber nach, dass ich gerne eine oder gar mehrere Yogastunden besuchen möchte.

Wenn ich mir das Angebot an Yogalehrern in meiner näheren Umgebung ansehe, bin ich allerdings wieder etwas unsicher. Da sagen meine potentiellen Gurus häufig über sich selbst, dass sie keinen klassischen Yoga-Stil betreiben, sondern “individuell” und “das Beste von allen Richtungen” anbieten. Was so verlockend klingt hat für mich einen faden Beigeschmack.

Da ich mich als Katholik wunderbar mit strikten Vorgaben und Mustern identifizieren kann, freue ich mich über eine gewisse Vorhersagbarkeit der Praxis. Ich bilde mir dann immer ein, dass ein jahrtausendealtes System von so vielen klugen Köpfen optimiert wurde, dass es bewährt und “richtig” sein muss. Vor allem im Ashtanga gehe ich davon aus, dass hier eine homogene Abfolge der Asanas gewährleistet ist.

Wenn Lehrer mit Mitte Dreißig eigene Yogaformen schöpfen, dann fehlt mir diese lange Tradition – auch wenn sie implizit im Yoga sowieso drinsteckt. Dann denke ich mir, wieso maßen die sich an, die altbewährten Systeme aufzubrechen und einfach nach eigenem Gutdünken diese oder jene Asana einzustreuen, als wäre es ein Fitnesskurs?

Sobald ich meine Vernunft wiedererlangt habe versuche ich mich zu beruhigen und sage mir, dass eben genau dies der Mehrwert eines Lehrers ist: Dass sie gelernt haben, Yoga an unterschiedliche Menschen anzupassen. Womöglich fehlt mir hier das nötige Grundvertrauen, mich auf unterschiedliche Lehrer einzulassen und auf ihre Qualifikation zu vertrauen. Zugegeben, die Yogalehrerausbildung ist weitgehend reglementiert, vielleicht sogar qualitätsgesichert (ich mag mir nicht zutrauen, das als Außenstehender tatsächlich zu beurteilen), aber schützt mich das davor, dass ich in einem typischen Fitnessstudio nicht nur ein paar Asanas in einem als Yoga verkleideten Fitnesskurs mitmache?

Sicherlich wäre der beste Einstieg für mich ein Kurs über mehrere Stunden bei eben solch einem klar systematisierten Stil wie dem Ashtanga. Doch das läßt meine Zeit und die Verfügbarkeit der entsprechenden Gurus im Moment nicht zu. Da bin ich dann doch sehr dankbar für solche Angebote wie bei Yoga Easy oder die DVDs und Bücher bei Amazon.

Update: Dazu passt ganz gut die aktuelle Debatte um die Regulierung der Yogalehrer-Ausbildung in Texas. Mehr dazu bei Yogadork.

Die Woche begann am Sonntag etwas ruhiger. Die Zeit auf der Matte war nur recht kurz, familiäre Dinge gingen vor. Heute dafür habe ich zumindest bis zu Parshvottanasana ausgehalten.

Morgen und übermorgen muss die Matte zusammengerollt bleiben, denn erst bin ich morgen unterwegs und dann ist am Mittwoch auch noch Vollmond. Freitag wird es auch sehr schwierig, noch etwas Yoga in den Tag zu quetschen. Entweder sollte ich schnellstmöglich eine Praxis am frühen Morgen etablieren (da scheinen aber noch ganz andere Yogi(ni)s Probleme mit zu haben) oder ich lasse mir bald das Thema Pranayama von einem erfahrenen Lehrer nahebringen.

Doch da stellt sich dann die Frage, wer eigentlich qualifiziert ist, den Tiger zu zähmen meinen Atem zu unterweisen? Wie habt ihr festgestellt, dass euer Lehrer die oder der richtige war?