Alles Gute zum Muttertag! Während hier die Mutter noch schlummert, schon mal die bemerkenswerten Links der vegangenen Woche.

• So langsam kann man sich auf die Suche nach einem guten Buch für den Strand machen. Wie wäre es mit Der Kunst der Aufmerksamkeit.
• Die Autobiographie eines Yogi ist schon schwerere Kost.
• Wieso es manchmal ganz gut ist, nicht zu denken.
• Annina war auf der re:publica und hat dort Internet-Junkies Laptop-Yoga beigebracht.
• Aber macht einen das Internet wirklich zu einem schlechteren Menschen? Paul war für ein Jahr offline.
• Es ist erstaunlich, wie viele Yogalehrer zur gleichen Zeit im Netz sind.
• Als Yogalehrer ist man quasi halb erleuchtet. Aber zwischen all den Kursen bleibt kaum Zeit für die eigene Praxis – Teachasana weiss Rat.
• Bist du? Kannst du? Sollst du? Yogalehrer werden.
• Auch wenn du kein Lehrer sein magst – wie wäre es mit einer bestickten Yogamatte? Ein Gewinnspiel bis zum 20. Mai 2013.
• Yoga im Freien liegt weiterhin im Trend – doch am Strand ist nicht der ideale Ort.
• Auf dem Fahrrad kannst du es ja auch mal probieren.
• Aber bitte nicht meditieren dabei!
• Zur Vorbereitung auf Yoga während eines Erdbebens, sollte nur noch auf der VibePlate üben.
• Und danach einen schönen, kühlen Spinat-Sellerie-Drink an der Bar zu sich nehmen. Oder so.
• Ich glaube ja immer noch, dass Weizengras zu trinken seinen Ursprung in einem Missverständnis im angelsächsischen Raum beruht. Ob sie wirklich Wheatgrass trinken wollten?
• Um so richtig gut in den Tag zu flutschen, empfiehlt der Ayurveda morgens etwas Öl.
• Om, wir meditieren über den Glanz des verehrungswürdigen Göttlichen.
• Glück und Trauer – so ganz ohne Hormone geht das ja auch irgendwie nicht. Yoga auch nicht.
• Es gab hier (zu) lange keinen Katzencontent. Dabei weiss doch jeder, dass Yoga mit Katzen viel besser geht.
  
• Der nächste Level der Herausforderung sind Kinder.
• Nicht alle von uns haben den Körperbau olympischer Bodenturnerinnen, doch jeder kann Yoga machen.
• Was haben die Leber und deine Netzhaut gemeinsam?
• Noch einmal tief Luft holen.
• Dann ab in die 40-Tage-Yoga-Challenge.

Der Winter meldet sich zurück, Zeit für die Yogalinks der letzten Woche. Diesmal dabei: Ayurveda, Ashtanga, Filme, Fleisch und jede Menge Fragen.

• Die letzte Woche hat uns gezeigt, dass vor allem junge Männer ganz schön viel Fleisch essen.
• Ob Yoga alleine reicht, um fit zu werden?
• Ist Januar die Zeit für Sonnengrüße? Erst war letzte Woche Diana dran, jetzt Isabelle.
• Anne weiß mehr über Tadasana.
• In Form von Synchron-Yoga kann man seine Asanas eigentlich auch mit Basias DVD üben.
  
• Ashtanga? Das ist doch dieser Kram für Zwölfjährige Jungs
• Der Yogastern hat sich den atmenden Gott angeschaut.
• Wer sich sieht Seemann, Ahoi! ansieht, kann Elvis gegen Yoga kämpfen sehen (und mit ProxMate kann man sogar die Videos auf Youtube sehen, die man sonst hierzulande nicht sehen kann ;-)
• Annina hat das Buch von Ronald Steiner und Anna Trökes gelesen.
• Köppchen kann sich vor Muskeln kaum noch bewegen und unterproniert.
• Vata, Pitta, Kapha – so klappt es mit der Bestimmung deines Ayurveda-Typs.
• Madhavi hat ein beeindruckendes Yogaposter gefunden.
• Spieglein, Spieglein an der Wand – stört oder hilft er beim Yoga?
• Ob die Yoga-Queen auch irgendwo einen Spiegel versteckt hat?
• Guido ist im Ashram angekommen.
• Was genau verbirgt sich eigentlich hinter Yoga Vidya?
• Nicht nur ich, sondern auch Öko-Test hat in der vergangenen Woche Yogamatten getestet.

So ein naßkalter Novembertag schreit doch geradezu nach Lesestoff für den Nachmittag. Bittesehr:

• Wer will schon lesen, wenn Yoga zuhause im Herbst so viel Spaß machen kann?
• Danny hat schon 100 Tage geknackt – von seinen 308 Tagen in Folge. Aber eben nicht zuhause im Wohnzimmer.
• Anne macht auch Yoga. In Hamburg. Und schreibt ein wunderbares Blog darüber.
• Sie hat auch gleich ein paar Tipps für Yoga im Büro.
• Wenn es “nur” der untere Rücken ist, der Zicken macht, dann weiß Diana Rat.
• Manchmal braucht man etwas Abwechslung. Wie wäre es, eine spontane Pilates-Stunde heute Nachmittag einzubauen?
• Egal wie, Hauptsache du findest deine innere Ruhe und Gelassenheit.
• Cordula hat Dieter getroffen, der seine Mitte in Santa Fu gefunden hat.
• Klar Meditation ist eine Super-Sache. Wenn du richtig gut darin bist, schaff dir Kinder an. Dann lernst du, was Meditation wirklich bedeutet.
• Apropos, für den Unterricht mit Kindern hat der Yogastern was zu lesen.
• Die 60 – zumindest in der englischsprachigen Yogaszene – meistempfohlenen Yogabücher landen bestimmt auch in fünf Wochen unter dem ein oder anderen Weihnachtsbaum.
• Eine Klasse-Buchempfehlung geht an Silvios neues E-Book, welches es sogar kostenlos gibt. Prädikat: Wertvoll!
  
• In der Soundcloud hat Grimmly die Stimme Krishnamacharyas gefunden.
• So langsam darf man auch mal über den persönlichen Jahresrückblick nachdenken.

Die letzte Woche scheint ganz im Zeichen der Yogalehrer gestanden zu haben.

• Die Zeit berichtet über das Berufsbild des Yogalehrers.
• Erin gibt vier einfache Hinweise für neue Yogalehrer.
• Olive Tree Yoga nutzt Yoga(-lehrer) zur Völkerverständigung.
• Martina hat sich ein Ashtanga-Lehrbuch angesehen. Zusätzlich hat sie auch an einer Klasse teilgenommen.
• Grimmly hat diverse Cover von Büchern und DVDs über Ashtanga zusammengetragen
• Jocke hat ein paar Tipps, wenn ihr Ashtanga-Lehrer werden wollt.
• Nur wie wird man von einem guten zu einem großartigen Lehrer?
• Ein Yogastudio zu eröffnen führt womöglich jedoch nicht dazu, dass man ein fröhlicher Lehrer ist und bleibt.
• Alle Schüler kriegen ein paar Tipps, wie man ein ordentliches Studio findet.
• Terri weiss, was man bei der schwierigsten aller Asanas oft falsch macht.
• Schüler wie Lehrer kriegen bei Diana eine wichtige Lektion.
• Statt des Horoskops gibt es jetzt auch Yogascopes lesen.
• Doch eigentlich muss man als Yogi primär vier Schriften gelesen haben.
• Und schreiben darf man auch.
• Nur bitte nicht der Joga.
• Im Karma Café bekommt man dann, was man verdient.
  
• Ob es denn tatsächlich Heli-Yoga sein muss, sollte jeder mit seinem eigenen Karma klären.
• Zwar ohne Helikopter, dafür aber mit etwas Aktivität kann man sicherlich leichter in die Meditation einsteigen.
• Überhaupt, Meditation kann man nicht machen, sie passiert.
• Wa uns zum Thema Zeitmanagament führt.
• Kino spricht über unterstützende Ernährung im Yoga.
• Ob Kokoswasser dazu gehört?
• Richard Freeman redet darüber, wie man die Welt retten kann.
• Victoria’s Secret rettet sicherlich nicht die Welt, sorgt aber für einen weiteren Mini-Skandal im Yogadorf.

Die Plattform Kickstarter kennt mittlerweile jeder, der sich für (Netz-)Kultur interessiert. Hier haben Menschen (Künstler, Handwerker, kurz alle Art von kreativen Köpfen) die Möglichkeit, ihre Ideen der Welt mitzuteilen und von ganz normalen Menschen Beteiligungen einzusammeln, damit ihre Ideen in die Tat umgesetzt werden können.

Die sogenannten Backer, also die Finanzierer einer Kickstarter-Idee, gehen aber nicht leer aus; Kickstart-Projekte müssen nicht als Spende betrachtet werden. In der Regel erhält man, je nach Geldstufe, eine exklusive Version dessen, was aus der Idee hervorgeht. Das können Filme, Gadgets oder sonstige (kulturelle) Gegenstände sein.

Natürlich kann man auch tolle Yoga-Ideen unterstützen. Aktuell gibt es zwei Buchprojekte, die jeweils noch Geld für ihre Umsetzung suchen. Vielleicht ist ja für dich etwas dabei?

The Art of Attention

Noch 52 Tage bleiben The Art of Attention, um insgesamt $60.000 einzusammeln.

Art of Attention from Michael Chichi on Vimeo.

The Roots of Yoga

The Roots of Yoga bleiben nur noch 15 Tage, um die anvisierten $50.000 zusammen zu bekommen.

Ich habe ja bereits berichtet, dass ich meinen ersten Murakami lese. Heute habe ich also Hard-boiled Wonderland und das Ende der Welt von Haruki Murakami ausgelesen.

Japanische Autoren sind anders

Murakami war der erste japanische Autor, den ich gelesen habe. Neben den vielen Engländern, Deutschen, Amerikanern, Russen und natürlich diversen anderen Meistern der Erzählkunst, die ich bislang lesen durfte nimmt Murakami eine Sonderstellung ein. Ob es daran liegt, dass Japaner ihre Geschichten auf andere Art und Weise erzählen, kann ich noch nicht sagen. Insgesamt war ich jedoch von der Erzählweise gefesselt und begeistert.

Willkommen im Wunderland

Wie der Titel des Romans andeutet, gibt es zwei Handlungsstränge an zwei Orten, einen im großen und lauten Tokyo (Hard-boiled Wonderland) und an einem dem Nirvana ähnelnden Endzeitdorf (dem Ende der Welt). Ein durchschnittlicher Mann mit der Fähigkeit, Daten ohne Computer und nur in seinem Gehirn zu verschlüsseln, steht im Mittelpunkt des Geschehens und wird von allerlei merkwürdigen Gestalten umringt.

Da sind zunächst ein dickes, junges Mädchen mit einer Vorliebe für Rosa. Eine Bibliothekarin, ein genialer aber etwas skrupelloser Professor, ein anonymes System gegen welches sich andere Gesichtslose auflehnen, ein Taxifahrer mit einer Vorliebe für junge Fahrgäste, Schwarzlinge, die unter der Erde leben und jede Menge Einhörner.

Yamas-Review

Da Hard-boiled Wonderland eine vielschichtige Erzählung ist, eignet sie sich vortrefflich für etwas, was ich seit langem vorhabe: dem Yamas-Review.

Die Yamas sind so etwas wie die zehn Gebote des Yoga, da liegt es doch nahe, die Dinge die wir täglich tun und die uns Freude bereiten hinsichtlich ihrer Passung hinsichtlich der Yamas zu überprüfen.

Ahimsa – Die Gewaltlosigkeit

Murakami schreibt wie für kleine Jungs im großen Manne. Er erzählt das Abenteuer eines Mannes, der parallel in zwei Welten unterwegs ist. Dabei stoßen ihm auch viele spannende und vor allem gewaltsame Dinge zu. Zwar ist Murakami kein Steven King und schockt seine Leser nicht – sein Metier sind eher die philosophisch leisen Zwischentöne, die allesamt entdeckt werden wollen – doch in diesem Buch fließt reichlich Blut, wenn auch zumeist nur als Bericht wie grausam die eine Partei mit der jeweils anderen umgeht.

Satya – Die Wahrhaftigkeit

Die Geschichte wird sehr geradlinig erzählt. Obwohl der Leser nicht an der Nase geführt wird, fügen sich die Puzzleteile der Geschichte erst nach und nach zusammen. Auch die namenlos Hauptperson ist trotz ihrer charakterlichen Zweifelhaftigkeiten weitaus wahrhaftiger als man zunächst annehmen würde.

Asteya – Nicht-Stehlen

Besonders zum Ende des Romans hin tritt Asteya mehr und mehr in den Vordergrund. Doch hier möchte ich nicht zu viel verraten.

Brahmacharya – Die Mäßigung

Weder die Hauptperson noch die Bibliothekarin in Tokyo sind sonderlich gemäßigt. Während er eine ungebremste Leidenschaft für ausgedehnte Einkaufstouren hat, verfügt sie über eine Magenerweiterung und ißt ales andere als gemäßigt.

Aparigraha – Auf das Überflüssige verzichten

Auch hier möchte ich nicht zu viel verraten. Während am Ende der Welt Aparigraha sehr ausgeprägt scheint, ist es in Hard-boiled Wonderland nicht der Fall. Für seine ausgedehnten Shopping-Touren hat sich der Erzähler beispielsweise extra ein Auto zugelegt.

Die Yamas-Bewertung

Sinn des Yamas-Reviews ist es nicht, eine Empfehlung auszusprechen. Vielmehr möchte ich hierbei praktisch mich den Yamas nähern und sie zu begreifen versuchen, indem ich sie in meinen Alltag stärker einbinde. Alle Mitleser sind herzlich eingeladen, ihre eigene Einschätzung in den Kommentaren zu hinterlassen (keine Angst, wenn ihr das Buch nicht kennt, es sollen noch viele andere Yamas-Reviews folgen).

Insgesamt gebe ich dem Roman noch 3 Yamas.
Was würdest du geben?

Yamas-Wertung für Haruki Murakamis Hard-boiled Wonderland und das Ende der Welt
Ein spannender Roman, der gekonnt Unterhaltung mit hintergründig philosophischen Gedanken verbindet
Ahimsa
Satya
Asteya
Brahmacharya
Aparigraha
Gesamtwertung

Das Wetter der letzten Tage war extrem gut, umso ärgerlicher, dass ich an nahezu allen Tagen relativ lange im Büro war. Die Zeit auf der Matte war auch eher kurz bemessen und meine Motivation etwas niedriger als sonst.

Außerdem hatten wir Besuch, so dass mein halbnacktes Herumturnen im Wohnzimmer auch kaum angemessen gewesen wäre (im Schlafzimmer war keine Alternative, denn da haben die Kinder geschlafen, die dem Gast Platz gemacht haben). In der nächsten Woche haben wir noch einmal für drei Nächte Besuch – vielleicht schiebe ich dann etwas Meditation ein. Die Headspace-App (ein Tipp von Caro) macht jedenfalls einen guten Eindruck. Im Gegensatz zu Chopras Meditation könnte das wirklich etwas für mich sein.

In der nächsten Woche werde ich übrigens ein langes Wochenende haben (dank ein paar Urlaubstagen und dem Feiertag am ersten November). Womöglich kann ich hier meine Motivation wieder etwas aufladen. Mit ein bißchen Glück habe ich bis dahin auch mein aktuelles Buch: Hard-boiled Wonderland und das Ende der Welt ausgelesen.

Im Moment lese ich während der Pendelei und der Mittagspause begierig diese etwas außergewöhnliche Geschichte von Haruki Murakami, den ich mit diesem Buch für mich entdecke (und damit anscheinend sehr spät dran bin). Zwischen den Zeilen tauchen auf äußerst intelligent verwobene Art und Weise Sinnfragen auf, die sich nicht nur die Charaktere, sondern auch der Leser sicherlich schon hundertfach gestellt haben. Wer etwas für tiefgehende Literatur übrig hat, die jedoch nicht so schwer verdaulich wie die russischen Meister ist und dafür etwas Phantastik mitbringen, dürfte bei dem Japaner einen interessanten neuen Autor finden.

Natürlich habe ich nicht vergessen, dass ich über Den Yogaweg des Patanjai noch etwas berichten wollte. Das kommt noch, sobald ich mir eine Meinung gebildet habe.

Gestern habe ich wieder einmal begonnen, Yoga Mala zu lesen. Ich bin demnach wohl derzeit ein Haushälter, oder auch Grhastha/Grihastha (das steht übrigens auf Seite 9 in einer Fußnote).

Gregor Maehle (der auf meinem Stapel ungelesener Bücher liegt), schreibt über diese Haushälter in Ashtanga Yoga – Practice and Philosophy

The Vinyasa Yoga described in that text was the ideal form of Patanjali Yoga for householders, since it required only around two hours of practice a day.

(Die in diesem Text beschriebene Form sei die ideale Form des Patanjali Yoga für Haushälter, da sie nur zwei Stunden Übung am Tag erfordere.)

Das erscheint mir etwas viel, besonders vor dem Hintergrund, dass derzeit etwa 15 Minuten am Tag äußerst praktikabel erscheinen – mehr ist fast nie drin (meist aus zeitlichen Gründen, manchmal siegt aber auch der innere Schweinehund unabhängig von meiner verfügbaren Zeit).

Immerhin komme ich so jede Woche auf über 90 Minuten. Das ist sicher ein guter Aufhänger auf der Suche nach einer neuen Herausforderung für 2011.

Zufällig bin ich über ein sehr hübsches Bilderbuch zum Thema Yoga gestolpert: Watch me do Yoga. Schade, dass es solche Bücher nur auf Englisch gibt.

Andererseits, so lange sie nicht lesen können, ist die Sprache eigentlich egal, oder?

In den letzten Tagen habe ich fleissig meine Suryas gemacht, so dass ich inzwischen bei 125 angekommen bin. Allerdings war es hier reichlich still in der Zeit, getreu dem Motto 99% Praxis, 1% Theorie.

In der Tat habe ich nichts aufregendes zu berichten, zwei bis drei Tage schaffe ich aktuell eine – für mich – etwas längere Praxis (im Grunde die kompletten Standpositionen bis Dandasana) und an den restlichen Tagen eben nur die Sonnengrüße.

Mit How Yoga works bin ich nur ein paar Seiten vorangekommen. Leider, denn es ist ein wirklich interessantes Buch, aber zu schnell möchte ich es nicht lesen, um die Inhalte für mich auch nocheinmal selbst zu reflektieren.

Im Netz bin ich zufällig über ein interessantes (englischsprachiges) Forum gestolpert. Ich überlege jetzt, ob ich für eine Anmeldung genug Zeit habe, oder ob ich zunächst meine 99% voll machen sollte.

In den Tagen nach Weihnachten lag ich mit meiner Schachtel Antibiotika so lange und oft wie möglich im Bett. Sicherlich waren das keine optimalen Bedingungen, um gute Vorsätze zu schmieden und schlaue Gedanken über das letzte Jahr in den reichlich verschleimten Gehirnwindunden zu denken. Das war aber auch gar nicht nötig, denn so unzufrieden, dass ich mein Leben vom 31.12. auf den 1. Januar auf den Kopf stellen wollen würde, bin ich nicht.

In irgendeinem Blog bin ich über das Buch How Yoga Works gestolpert und habe die ersten Kapitel angefangen. Ab der ersten Seite fühlte ich eine leichte Inspiration, die weiter wuchs, je mehr ich in der Geschichte vorankam. Trotz der letzten Ausläufe (im wörtlichen Sinne) meiner Erkältung habe ich dann heute Abend auf der Matte 5xA, 2xB und ein paar einfache Asanas gemacht.

Insgesamt höchstens eine Viertelstunde, aber da will ich gar nicht zu ehrgeizig sein. Wenn ich es im Januar schaffen sollte, jeden Tag wenigstens ein paar Sonnengrüße zu machen (Samstage und Mondtage sind natürlich frei), dann wäre ich schon mehr als glücklich. Drei Tage die Woche sind mein Ziel.

Das bedeutet, dass morgen schon mein erster “freier” Tag ist. Die freie Zeit will ich endlich dazu nutzen, wieder mehr gedruckte Werke (allem voran fiktionale und nicht-fiktionale Bücher) zu lesen.

Damit dieses Blog nicht zu kurz kommt, habe ich mir tatsächlich eine neue Kamera mit ordentlichem Weitwinkelobjektiv bestellt, damit ich auch mal die ein oder andere Asana auf der Matte festhalten kann und zur Dokumentation des Fortschritts (oder Verfalls) meiner Praxis.

Darüber hinaus bin ich noch reichlich konzeptlos, welche Änderungen hier passieren werden, eigentlich bin ich wirklich ganz zufrieden.

Herzlich willkommen im neuen Jahr! Willkommen, 2010!