In Anlehnung an David steht der August ganz im Zeichen der Short Forms. Was er in 15 Minuten schafft dauert bei mir in der Regel eher 20, vor allem mit Shavasana zum krönenden Abschluß.

Die letzten Tage waren sehr angenehm, doch heute waren die 20 Minuten noch schweißtreibender als zuvor. Vielleicht war ein Grund ja der Crepes mit Nutella, den ich mir vor der Rückfahrt am Dortmunder Hauptbahnhof erlaubt habe. Oder das Sushi von heute Mittag, wobei das eher nicht der Fall sein dürfte – immerhin war es fast nur Reis und Gemüse, Ei und ein wenig Fisch.

Zufällig schreibt auch Yogalinus heute etwas über Yoga und Ernährung. Je länger ich Yoga mache, desto häufiger stolpere ich beinahe wie zufällig über Gemeinsamkeiten bei guter und schlechter Praxis, die tatsächlich auf das zuvor eingenommene Essen als wesentliche (Mit-)Ursache zurückfallen.

Erkenntnis des Tages: Crepes mit Nutella sorgen für eine schweißtreibende Praxis auf der Matte.

Zugegeben, der Titel ist reißerischer als die Realität. Für Juni habe ich mir vorgenommen, wieder mehr Asana in die tägliche Routine aufzunehmen. Was könnte sich da besser eignen, als die 15 Minuten mit David Swenson?

Da ich neben den recht unspektakulären¹ Asanas noch eine Belohnung einfügen wollte, nehme ich mir auch vor, Sirsasana regelmäßig aufzunehmen. Heute hat es sicherlich für acht Atemzüge gereicht, allerdings war ich schon dankbar für die Wand hinter meinen Füßen.

¹ Das meine ich durchaus nicht abwertend, allerdings sind die 15 Minuten ja gefüllt mit den Basics.