Im letzten Jahr wollte ich 2000 Sonnengrüße machen. Zum Jahresende habe ich es mit 13 Suryas im Plus geschafft. Die Regeln waren relativ einfach:

• Als Sonnengruß zählen die beiden Varianten im Ashtanga: Surya Namaskara A und Surya Namaskara B.
• Alle Tage dürfen genutzt werden, um die Yogamatte auszurollen, mit Ausnahme der Samstage und Neu- bzw. Vollmondtage.
• Zunächst habe ich in einem Taschenkalender meine Fortschritte dokumentiert, nach ein paar Monaten bin ich jedoch auf eine Excel-Tabelle umgestiegen.

Im Folgenden die Zusammenfassung der Surya-Challenge in Zahlen:

Insgesamt habe ich 2013 Sonnengrüße (davon 1264 Surya A und 749 Surya B – 63% A, 37% B) gemacht. Meine Matte habe ich dabei an 266 Tagen ausgerollt, lediglich 99 Tage ohne Yoga gab es für mich 2010.

Durchschnittlich habe ich jeden Tag im Jahr 2010 5,5 Sonnengrüße gemacht. Gemessen an allen Tagen, an denen ich tatsächlich auf der Matte war, habe ich im Durchschnitt 7,6 Sonnengrüße gemacht.

Der fleissigste Monat war Juni mit 199 Sonnegrüßen, Dezember war der erwartungsgemäß entspannteste Monat mit nur 115. Im Jahresverlauf habe ich im Mitte an 73% der Tage Yoga gemacht: Im April habe ich nur an 60% der Tage Yoga gemacht, im Juni sogar an 87%.

Am 23. Juni war Halbzeit, die 2000 waren am 26.12. geknackt.

Nach einem halben Jahr darf man ein kleines Zwischenfazit ziehen. Bis hierhin bin ich sehr zufrieden mit dem bisherigen Verlauf meiner Surya-Challenge. Nach etwa der Hälfte der Zeit (181 Tage sind vorbei, 184 Tage folgen noch) habe ich mehr als die Hälfte der Suryas (1047) geschafft.

Viel wichtiger noch als die reine Anzahl der Sonnengrüße ist für mich aber die Tatsache, dass Yoga inzwischen zu einem festen Bestandteil meines Tagesablaufs geworden ist. Von den 181 Tagen habe ich nur an 48 Tagen keine Sonnengrüße gemacht. 26 Tage davon waren Samstage, 9 davon Mondtage. Im Endeffekt habe ich somit nur 13 Tage ausfallen lassen – sei es aus gesundheitlichen Gründen oder aufgrund von Reisen.

Im Gegensatz zum ersten Quartal hat sich auch meine Gewichtskurve erfreulich nach unten entwickelt – der große Sprung ist allerdings zeitlich einhergehend mit gewaltigen Magen-Darm-Problemen. Vielleicht hilft das ja beim Erreichen des Wunschgewichts.

Das Ziel sind 85-88 Kilo, doch bisher habe ich weder meine Ernährung umgestellt noch sonst besser auf Mittag- und Abendessen aufgepasst. Eventuell wird das in den nächsten Monaten noch folgen. Seit Januar habe ich meinen Lebensstil beibehalten, meine Eßgewohnheiten ebenso und nur regelmäßig Yoga – häufig auch nur eine Viertelstunde am Tag – gemacht. Allein vom Körpergefühl hat sich das für mich schon gelohnt.

Die Surya-Challenge geht weiter, zusätzlich zu den Sonnengrüßen sollen auch wieder mehr Asanas in meine Praxis einfließen, doch bei den aktuellen Temperaturen ist die Motivation nicht so leicht. Doch das soll mich nicht aufhalten.

Bei so vielen Zahlen kann man schon mal leicht den Überblick verlieren. Bis heute habe ich meine Suryas ausschließlich in einem Taschenkalender nachgehalten. Bei jedem Tag stehen zwei Zahlen, die erste für Surya A, die zweite für Variante B.

Da ich mir nie so ganz sicher war, ob ich tatsächlich alle Zahlen sauber aufsummiert hatte, habe ich heute eine kleine Tabelle dafür angelegt.

Dabei ist überraschend herausgekommen, dass ich heute bereits mehr als die Hälfte meines Jahrespensums an Sonnengrüßen hinter mir habe: 1002 Suryas bis zum 23. Juni.

Für mich ist nicht so sehr die Zahl ermutigend, sondern vor allem, an wie vielen Tagen im Monat ich es tatsächlich auf die Matte schaffe. Während es im letzten Jahr vielleicht mal zwei Tage in der Woche geworden sind, habe ich jetzt selten mal eine Woche, an denen ich zwei Tage nicht auf der Matte bin.

Im Juni habe ich auch (wieder) damit angefangen, neben den Suryas ein paar Asanas einzubauen. Zwar ist das immer noch nicht berauschend viel, aber die 20 Minuten am Feierabend fühlen sich einfach richtig an. In etwa so, wie die Zähne zu putzen.